Después del éxito del año pasado, el Super Amara BAT en colaboración con la Diputación de Gipuzkoa y “Emakumeok Mugimenduan”, pone de nuevo en marcha las actividades gratuitas Defensa personal femenina y el Grupo de entrenamiento para mujeres.
Defensa personal femenina, en marcha
El sábado pasado 3 de octubre comenzó la actividad de Defensa personal femenina de la mano de Geaxi Moreda. Durante los meses de octubre y noviembre esta actividad es gratuita gracias al programa de Emakumeok Mugimenduan. La actividad se imparte los sábados en horarios de 9h a 10h y de 10h a 11h.
La Defensa personal femenina se convierte en una herramienta esencial para empoderar a mujeres de todas las edades. Esta disciplina aplicada en nuestras clases utiliza técnicas de Wushu, una antigua arte marcial china que integra golpes de puño, patadas y proyecciones básicas. A partir de los 14 años, las participantes aprenden a defenderse utilizando movimientos precisos y efectivos adaptados a sus necesidades y capacidades, siempre asegurando que la defensa sea proporcional al ataque. El entrenamiento se enfoca en desarrollar habilidades prácticas para enfrentar situaciones de peligro, con el objetivo de mantener la seguridad sin comprometer la integridad personal.
la última sesión de cada mes, se impartirá una ponencia de la mano de Sara Mariezkurrena (psicóloga del Centro Deportivo y Salud BAT) sobre "Empoderamiento y cómo identificar comportamientos y actitudes de riesgo".
Para más información sobre esta actividad visitar la siguiente página web.
Grupo de entrenamiento mujeres arranca el 19 de octubre
Otra de las actividades que tuvo gran éxito el curso pasado y se encuentra dentro del programa Emakumeok Mugimenduan, es el de los Grupos de entrenamiento para mujeres que imparte Susana Ruiz. El programa tendrá una duración desde el 19 de octubre hasta el 19 de diciembre de 2026 con horario de mañana y de tarde: lunes y miércoles de 9h15 a 10h15 y lunes, miércoles y viernes de 18h a 19h en la pista de atletismo de Plaiaundi.
En los grupos de entrenamiento para mujeres, nos enfocamos en el fortalecimiento del cuerpo, la mejora del rendimiento físico y los entrenamientos de iniciación al running. También trabajamos en la prevención de lesiones, la técnica de carrera y ejercicios de coordinación, asegurando un enfoque integral para el bienestar y progreso.
Como incentivo, para aquellas mujeres que acudan como mínimo un día a la semana, obtendrán la inscripción para la Super Amara Gabonetako Krosa 5km de forma gratuita que se celebrará el próximo 19 de diciembre.
Para más información e inscripciones visitar la página web atletismobat.
